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产后恢复_有效缓解产后4种疼痛的方法

2018-04-27 10:39


孕妈分娩是一件很艰巨的任务,妈妈们挑战身体的极限,过程的痛只有自已才能体会了!然而不是分娩完了就没事了,产后带来的一些疼痛也是常见的.那么这些疼痛是如何产生的?又该怎样缓解呢?
东莞产后恢复
1、尾骨痛
尾骨位于脊柱的最下端,这个部位疼痛是由于妈妈的骨盆比较狭窄,而宝宝的个头却比较大,宝宝头部再通过产道时,引起妈妈盆底肌肉和尾骨损伤.
妈妈在仰卧、坐位或排便用力时,都会感到尾骨痛,特别是坐在硬物上时,疼痛会明显加重,常常让妈妈坐也不是、卧也不是.
减痛方法:
1.妈妈在躺着或者坐着的时候,避免疼痛部位接触硬物,最好把柔软的垫子或者橡皮圈垫在痛处.
2.妈妈不要长时间保持一种体位,要经常变化坐卧姿势,适当下地活动,这样有助于减轻疼痛感.
3.在疼痛部位可以做热敷和按摩,这样有助于放松局部肌肉,促进血液循环,加快损伤部位的恢复.
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2、小腹痛
在怀孕的过程中,子宫会随着宝宝的长大而增大,分娩后,妈妈的子宫顿时变得空虚,就会发生收缩,在收缩的过程中,妈妈会感到小腹阵阵疼痛.疼痛的程度会因人而异.而且在喂母乳的时候疼痛会加重,因为宝宝吮吸乳头会刺激妈妈子宫的收缩,这是一种正常的生理现象,可减轻产后出血和促进恶露排出,一般在产后3~4天自然消失
还有一种小腹痛发生在剖宫产的妈妈身上,在肠蠕动开始恢复但还没有完全理顺时,妈妈常会感到有一股气体到达肛门,而后却又向上返回,腹部出现疼痛.
减痛方法:
1.如果疼痛轻微,不需要做任何治疗.可以轻轻地按摩小腹,或者用热水袋热敷.
2.如果疼痛比较明显,可以在中医师的指导下服用生化汤,促进恶露排出,也有助于减轻疼痛.
3.剖宫产妈妈产后要多翻身,促进肠道恢复蠕动功能,使肠道内的气体尽快排出体内,从而改善腹胀,减轻疼痛.
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3、阴部痛
分娩后,一些自然分娩的妈咪会感到从阴道直到直肠部位,都会有点疼.这是因为宝宝出生时,阴道要做到最大程度的扩张,而且要持续一段时间,所以局部肌肉和软组织会发生一定的肿胀
另外,如果在分娩时进行了侧切和缝合,妈妈在产后更会感到疼痛,特别是还使用了真空抬头吸引术和产钳助产的妈咪,局部组织会受到更大的损伤.
减痛方法:
1.妈妈可以试试用纱布包裹碎冰,在不适部位进行冰敷,对减轻疼痛会有帮助.
2.洗温水浴对缓解阴部痛是很有效的,但只可淋浴,不能洗盆浴.
3.如果疼痛很剧烈,让妈妈难以忍受时,要请医生看看,必要时可以在医生的指导下适当使用止痛药.
4.妈妈要尽量防止疼痛部位再次受到损伤,坐下时要小心,并使用柔软的坐垫,缓解疼痛部位的肌肉紧张性.
5.做促使阴部组织恢复的运动,加快血液循环,使损伤组织尽快康复.方法为收紧阴部及肛门,持续8~10秒,然后慢慢放松肌肉,隔几秒钟后重复做,每天至少做25次.
4、刀口痛
剖宫产术后,随着麻醉药的作用慢慢消失,妈妈腹部的知觉逐渐恢复,一般在术后数小时,伤口开始剧烈疼痛.
妈妈在打喷嚏、咳嗽或大笑的时候,腹肌会收缩,导致刀口部位疼痛加剧,使妈妈害怕打喷嚏、咳嗽,不敢开怀大笑.
有时妈妈对疼痛过于恐惧,增加了对痛觉的敏感程度,由于情绪紧张,会导致本可以耐受的疼痛变得无法忍受.
减痛方法:
1.有些医院可以提供镇痛泵来减轻剖宫产后妈妈的疼痛.镇痛泵是由麻醉医生依据患者止痛需要,选择相应的规格后,预设适当的用药剂量,对术后妈妈输注止痛药物,让其自我管理的一种解除或缓解疼痛的医疗器械.妈妈可以根据自己的痛觉感受,控制止痛药的用量.
2.在变换体位、咳嗽、打喷嚏的时候,妈妈要用手按住伤口,减轻对伤口的震动和压力,使伤口不那么痛.
3.给宝宝喂奶的时候,妈妈要将宝宝托起来,或采取夹橄榄球的姿势喂奶,以免压迫伤口加重疼痛.
4.妈妈要放松心情,爸爸可以多陪她聊天,给她做做按摩,播放一些轻柔的音乐,让妈妈的注意力不要总集中在腹部的刀口上,

壹管家提示:如果出了月子,妈妈的疼痛仍然存在,一定要看医生.止痛药应该在医生的指导下使用,妈妈不要擅自用药.

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