饮用发奶汤注意事项
为了尽快顺利哺乳,许多产妇产后都有喝发奶汤的习惯。但是,产后什么时候开始喝这些「发奶汤」是有讲究的。产后喝发奶汤一般要掌握两点。
第一,要掌握乳腺的分泌规律。一般来说,初乳进入婴儿体内能使婴儿体内产生免疫球蛋白A,进而保护婴儿免受细菌的侵害
但是,有很多产妇对初乳的优点不是太清楚,可能觉得它没有什么用更不知道它的营养就挤掉了,这太可惜了而且是错误的。初乳的分泌量不很多,加之婴儿此时尚不会吮吸,所以好像无乳,可是若让婴儿反复吮吸,初乳就通了。大约在产后的第四天,乳腺才开始分泌真正的乳汁。
第二,留意产妇身体的健康状况。若是身体比较好、营养多,初乳分泌量多的产妇,可适当推迟喝发奶汤的时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈造成乳汁淤积而引起不适。如产妇各方面情况都比较差,就喝得早些,量也多些,但也要根据「耐受力」而定:以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另-个极端。
此外,若为顺产的产妇,第一天比较疲劳,需要休息才能恢复体力,不要急于喝汤,若是剖腹产的产妇,发奶的食物可适当提前供给
剖腹产月子饮食主要注意点
对于剖腹产的妈妈,在月子期间的饮食比起顺产的妈妈们,要更加注意,其饮食有五大要点.
(1)主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃,而且粗粮营养价值更高,比如小米,玉米粉、糙米,它们所含的维生素B都要比精米、精面高出好几倍。
(2)多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘
(3)饮食要富含蛋白质
应比平时多摄取蛋白质,尤其是动物蛋白质,比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血所含的蛋白质。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄取95克即可
(4)不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
(5)多进食各种汤饮
汤类味道鲜美,且易消化吸收.还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤,猪蹄汤、排骨汤等.但必须汤肉同吃.红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血状态而发生贫血.但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈胀奶。
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