发奶注意事项及剖腹产饮食要点

饮用发奶汤注意事项

为了尽快顺利哺乳，许多产妇产后都有喝发奶汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝这些「发奶汤」是有讲究的。产后喝发奶汤一般要掌握两点。

第一，要掌握乳腺的分泌规律。一般来说，初乳进入婴儿体内能使婴儿体内产生免疫球蛋白A，进而保护婴儿免受细菌的侵害

　　但是，有很多产妇对初乳的优点不是太清楚，可能觉得它没有什么用更不知道它的营养就挤掉了，这太可惜了而且是错误的。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就通了。大约在产后的第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。

　　第二，留意产妇身体的健康状况。若是身体比较好、营养多，初乳分泌量多的产妇，可适当推迟喝发奶汤的时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈造成乳汁淤积而引起不适。如产妇各方面情况都比较差，就喝得早些，量也多些，但也要根据「耐受力」而定:以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另-个极端。

此外，若为顺产的产妇，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤，若是剖腹产的产妇，发奶的食物可适当提前供给

剖腹产月子饮食主要注意点

　　对于剖腹产的妈妈，在月子期间的饮食比起顺产的妈妈们，要更加注意，其饮食有五大要点．

(1)主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃，而且粗粮营养价值更高，比如小米，玉米粉、糙米，它们所含的维生素B都要比精米、精面高出好几倍。

(2)多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘

(3)饮食要富含蛋白质

应比平时多摄取蛋白质，尤其是动物蛋白质，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血所含的蛋白质。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄取95克即可

(4)不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

(5)多进食各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收.还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤，猪蹄汤、排骨汤等.但必须汤肉同吃.红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血状态而发生贫血.但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈胀奶。