产妇生活细节注意事项

产后的注意细节产妇在生产后，也需要注意一些生活细节。诸如产后能否下床活动？，产后能不能洗头？、怎样预防产后乳房下垂？、产后会阴伤口如何自我呵护？、产后为何掉头发？、产后怎样看电视能不能看电视等？、道些知识都是需要新手妈妈们有所了解和掌握的。

产后要适当下床活动

为了促使身题早日夜原、职查的产娜在生素俊8~ 12小时就可以自己到雨所大小便、并在室内行走活动、但惠以不疲努为度。产媒下地活动、有助于产媒身心恢复，减轻疲努：下地活动重可预防于宫接倾、感染、有利于子宫的恢夜和感露的排出。

此外，还能增进脚管功能的恢复和肠蠕动、以促进消化、减少便秘，并能促进盐底肌肉及筋膜、朝带的功能恢复。

产后一遇，如果天气晴朗、产妇可到户外活动。在户外呼吸新鲜空氧，晒晒太隔会使精神愉快、心情舒畅.天氧不好如质风或下雨就不要出去。应该提醒产妇注意的是：不要着凉或过度疲劳，要量力而为、开始每天出屋1~2次，每次不超通半小时、以后再逐渐增多。产后八遇即可逐渐恢复正常工作。并且产后可普试做做轻缓的体操，有助于形体恢复。

产后如何精心休养

中西警对于产嫌产后的护理与国餐各有说法，新手妈妈惠各取所长，从多方面入手合理安排月于生活。（1）保证吃好、休息好

产后一定要在家里静养、注意睡眠，不要让自己疲劳、月子期和哺乳期都施吃高管费 高熟量.易消化的食物以促使身量迅速恢很及保障乳量充足。

（2）注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察感露的颜色逐渐由红变白，数量由多新少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若悬露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6~ 8迥后去臀院做产后检查●

（3）适当运动助恢复

关于运动对产妇身体恢复的益处前面已有述及，此处不赘述，但应注意不要受谅并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复器官功能，并保持良好的体形。

（4）不要吹风、受凉

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温-般以摄氏25~28度为宜.产妇应穿长袖衣和长神，最好再穿上一-双薄被子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以免受源或产生头痛、按痛的现象。

（5）保持精神愉快

产妇生产后，由于生理上的变化，精神比较脆弱.加之压力增大，有可能患上产后忧郁症.因此，一定婴嚷家里保持欢乐的氟氛。同时.7产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。