自然生产妈妈产后24小时的自我护理

产后24小时自我护理产妇在生产后的24小时内，要非常注重自我的护理.包括观察出血量，多喝水，多吃蔬菜水果，走走.动一动，关注初乳

的情况等，这些小相节都能决定产妇的身体状想。

1.观察出血量

产后出血是产妇第一天最需要关注的问题。此时，产妇不管再疲乏再虚弱，根察自己的出血量也是非常必要的。产妇在分娩后两小时内最

容易瘦生产后出血，凡童后2小时出血400克，24小时内出血500克都可诊断为产后出血。产后出血的问题可大可小，但出血过多可导致休克、

渊漫性血管内凝血，甚至死亡，所以，在分娩后仍需在产房内留心观察。此时要注意的是，子宫收缩乏力也会弓|起产后出血。另外，产妇

在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知医生。

2.定时量体温

产妇生产后，定要餐成定时量恺温的好习惯。若是出现产后发热，千万不要以为只是头痛脑熟而等开视之.此时发熟最常见的原因是产得感染。

引起感染的原因很多↓有产道感染，泌尿系统感染、乳房感染等。

女性因为在产后他力要比平时差很多，又伴有子宫出血，且子宫口松他，所以，除道本来就有的细菌或外来的细菌就容易在此时滋生，并曼延

到生殖道或侧切伤口↑道时思露有味，腹部会有胆痛”如果治疗不及时，可能会转为慢性盆腔炎，且会长期不施。毒性大的相菌，选可能引致

对人体危险很大的腹膜炎或败血症。

因此，产妇要注意观察自己的体温，同时多喝水，注意提取营养，如果高热持续不退就得赶紧就医。

生产完后，应定时帮产妇量体温，才能确保产妇健康。

值得注意的是，由于过度疲劳，查妇在刚生产后的24小时内，也有可能发热”但之后体温都应该恢复正常。

如有衰热，必须查清原因，适当文理。另外，个别妈妈乳胀也可能引北哀热，但随着奶汁排出，体温将会下降：如果奶汁排出后仍不退热，就可能是别的原因。

3.多喝水

自然产的产姆。下床后要多多戴木，因为在生产通程中，胎头下降中胆3膀胱、尿道，使得膀胱麻瘅以足老役腹壁肌肉松弛，而排不出尿。树肤通度充盈会影密

子宫的收箱，也，游致童慢出血。此外，由于产程中失血.以及进食过少也会导致醴液丢失，因此要注意多喝水浦液。

4.适当活动

很多产妇在生产后的第一天基本上是躺着度过的。其实，如果是自然董的话，产妇可以在产后6~ 8小时就可以坐起。产妇生产后要多坐少睡，不能穗骗在床上。

因为躺在床上不仅不利于位力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，道就有可能阻碍尿液的排出，引起尿滞留，并可能导致血栓形成。因此，如分娩顺利，产后

可根据醴力恢复情况下床，适当活动一下一般情况下，产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱落。

5.多吃蔬果

产妇生产后，特别是第天的24小时内，应该吃些稀软但含有丰富管养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之额。同时，富含膳食纤纤维的新鲜蔬菜和水果。不懂能让

产妇增加维生案的摄取而且对防止便秘也有帮助.另外，要注意董素搭配.膳食多模化“以煤助产妇开胃口：若是虚娜有黄血症状.就要多吃些猪肝、鸭血和菠菜：

若是产妇有抽筋和关节痛症状。则要继微服用钙片。此外，为了泌乳正常，晚上产妇也可以再进食一次半流质或点心一类的消夜。

6.注意休息

产后24小时，产妇除了要观察出血量、多喝水、定时量体温、适当活动、多吃蔬菜水果之外，由于分娩的过程耗尽体力，因此，在这段时间里，对于产妇来说，

最重要的还是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室（宝宝与母亲在一一起），每隔3~4小时产妇就要哺乳，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲

就更没时间睡觉，所以产妇应争取时间休息。

有的产妇在产后24~ 28小时内，常会感到心慌、胸闷、不能平卧、气急，这是因为妊娠时，随着胎儿逐渐长大，子宫也跟着增大，进而使得横膈上升，将心脏

推向了上方，无形中，心脏的工作量逐渐加大，心脏会略有肥大和心率加快的现象。到了临产时，每一-次子宫收缩都会增加心脏的负担。而胎儿娩出后，胎盘

排出，子宫又骤然缩小，原来子宫与胎盘之间建立起来的血循环也一下子停止，导致子宫内的血液会突然都进入母体的血循环.道一系列的变化.都是对产妇心脏

的严竣考验，因此一定要及时告诉医生。

7.关注初乳

第一天会分泌少量带黄色的乳计。就是初乳。初乳含有大量的抗体。可以保护婴儿免受细菌的侵害。所以这个时候应尽可能地给婴儿吸允初乳。以减少新生儿疾病

的发生。其次，哺乳的行为可刺激产妇大脑发出信号增加乳汁的分泌。因此，在产后第一天尽早给孩子哺乳可形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可多吃一些

增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。总之，初乳不可浪费，--般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给孩子喂奶了。